Pakume teile mitmeid arbuusidieedi võimalusi, mille hulgast saate valida endale sobiva. Arbuusidieet on väga tõhus, kui seda rangelt järgida.
Kui palju on neid naisi, kellel on ülekaalulisuse kompleks. Paljud piinavad end kohutavate dieetidega, keeldudes oma lemmiktoidust. Kuid on palju dieete, mis on tervislikud, tõhusad ja maitsvad. Üks neist on arbuusidieet.
See on monodieet, mis tähendab, et peate seda puuvilja tarbima suurtes kogustes. Muide, see ei pruugi kõigile sobida. Need, kellel on koolikud või ebameeldivad aistingud, peaksid sellest dieedist loobuma ja otsima teist viisi kaalu langetamiseks. Kuid enamik organisme saab sellise toiduga hästi hakkama.
Paljud tüdrukud jätavad selle dieedi kohta positiivset tagasisidet, sest tänu temale said nad lahti liigsetest kilodest.
Variant 1 arbuusi dieet
Eriti meeldib see dieet neile, kes armastavad seda puuvilja. Lõppude lõpuks võite süüa ainult arbuusi. Kogu selle kogus tuleks tarbida 5-6 annusena. Sa ei saa midagi muud süüa. Kui te just ei joo teed ja vett, kuid selle dieediga saab keha niikuinii palju niiskust, seega on ebatõenäoline, et te rohkem tahate.
Selline dieet peaks kestma umbes 5-7 päeva. Sa ei pea enam oma keha kurnama, kuid võite unustada umbes 3-5 kg. Kõige tähtsam on tahta ja pidada sellist ranget dieeti.
Variant 2 arbuusi dieet
See valik on väga sarnane eelmisele, ainult et juba on lubatud lisaks arbuusile süüa 1-2 viilu saia. Seetõttu võite sellisel dieedil istuda umbes 10 päeva. Leib tuleks valida teraviljast või täisterajahust. Terve päeva jooksul ei teki näljatunnet, sest seda segab alati arbuus.
Loomulikult võite selle dieedi abil kaotada liigseid kilosid, kuid niipea, kui naasete järsult eelmise dieedi juurde, taastub peaaegu kogu kaal. Toitumisspetsialistid soovitavad dieedist erilist väljapääsu. Pärast dieedi lõppemist tasub veel 10-15 päeva süüa puu- ja juurvilju, teravilju ja putru, tailiha ja hapupiimatooteid. Seda kõike tuleks süüa hommikul ja lõuna ajal, kuid õhtul, 4 tundi enne magamaminekut, tuleks süüa arbuusi. Seda tuleb süüa 1 kg 30 kg kaalu kohta.
Näiteks hommikuti võib süüa putru või müslit ja veel parem kodujuustu puuviljadega. Lõunaks valmista köögiviljasalat muna või 100grammise lihatükiga, võid juua teed või kohvi. Kuid õhtul sööge arbuusi, kuid peate meeles pidama, et see on diureetikum.
Paljud on arbuusidieeti enda peal juba proovinud, põhimõtteliselt meeldib see kõigile väga. Sageli pöördutakse vajadusel selle juurde uuesti tagasi, et liigsetest kilodest lahti saada. Ta on väga tõhus.
Arbuusidieedi eelised
Kui teil on vaja kiiresti paar kilogrammi kaalust alla võtta, siis aitab arbuusidieet. See on lühiajaline, mitte kahjulik, väga maitsev. Lisaks puhastab see hästi neere. Dieedi pidades saate kohe oma tervist parandada.
Selline dieet ei piina sind näljaga, sest küllastustunne jääb sind alati kummitama. Arbuusidieeti on väga lihtne üle kanda. Ta on tõesti tõhus. Lõppude lõpuks läheb väga vähe aega, kuid võite kaotada korraliku koguse kilogramme, kahjustamata samal ajal oma tervist. Ta toob ainult rõõmu ja enesekindlust, mistõttu valivad paljud inimesed just tema. On dieete, mis kahjustavad keha ja lisaks muutub inimene end piinavast näljatundest ärrituvaks. Tasub mõelda, kui oluline on teie enda tervis. Lõppude lõpuks puhastavad arbuusid lisaks nende kasulikele omadustele keha. Nende abiga saate eemaldada liigse vee, toksiinid ja soolad ning naha jaoks on see suurepärane vitamiinitoit.
Isegi vastunäidustusi pole. See on just neile, kellel on haiged neerud või põis, peaksid sellisesse dieeti suhtuma ettevaatlikult. Lõppude lõpuks on võimalik ka haiglasse sattuda, raskendades niigi nõrgenenud elundeid. Diabeetikute arbuusidieeti ei tohiks veel kasutada, kuna marjas on palju süsivesikuid.
Kui ilmneb nõrkus, siis ärge muretsege, see mõju avaldab kõigile monodieetidele. Kuid see võtab veidi aega ja kõik saab korda, nii et paanikat pole vaja üles puhuda.
Niipea, kui arbuusid riiulitele ilmuvad, ei tohiks te seda dieeti kasutada, kuna need sisaldavad palju nitraate, mis võivad teie tervist rikkuda, kuid ei too kaasa mingit kasu. August on nende marjade söömiseks ideaalne aeg. Just siis valmivad nad põldudel, kus neid kasvatati, ilma kunstlike lisandite sekkumiseta. Seega tuleks ka sellesse suhtuda ettevaatlikult.
Kuidas teada saada kvaliteetset arbuusi või mitte
Kui pärast arbuusi ostmist kahtlete, kas see toode on kvaliteetne või mitte, võite seda kontrollida tavalise veeklaasiga, millesse peaksite asetama viilu arbuusi. Pärast 10-minutilist ootamist saate vaadata marja seisukorda. Kui sama kujuga tükk, siis on see hea toode ja kui see hakkas lahustuma, siis peaksite selle kasutamisest hoiduma, sest see viitab nitraatide olemasolule, millel on tervisele nii taunitav mõju.
Huvitavaid fakte
Vaid 150-300 grammi arbuusi kannab endas päevase magneesiumikoguse. Üldiselt on see mari küllastunud vitamiinide ja mineraalidega. Eriti neile, kes põevad arteriaalset hüpertensiooni, on kasulik tarbida arbuusi. Samuti eemaldab see liigse kolesterooli, mis on kasulik neile, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.
Arbuus normaliseerib rasvade ainevahetust, kuna selles on foolhapet. Üldiselt on see madala kalorsusega, nii et saate seda kasutada ja mitte oma figuuri pärast muretseda.
Neile, kes kannatavad aneemia all, on see mari ideaalne. Lõppude lõpuks toidab see keha orgaanilise rauaga, mida pole vaja ainult haigetele inimestele. Pealegi imendub see väga kiiresti ja arbuusis on seda palju.
Kui kasutate arbuusidieeti, saate iga päev suures koguses C-vitamiini, isegi rohkem kui normist. Õige kogus seda on ju saadaval 4 arbuusiviiluga.
Üldiselt on arbuus diureetikum, see viib neerude kaudu organismist välja liigsed toksiinid, aga ka rasva.
Üllataval kombel võite 1 päevaga hüvasti jätta 1-2 kg kaaluga. Ja seda kõike arbuusis sisalduvate lahustuvate suhkrute tõttu. Kummaline, kuid need aitavad kilogrammidest lahti saada, kuigi teistes dieetides on need keelatud. Kuid kõik tänu sellele, et need on arbuusis looduslikud: fruktoos, maltoos, sahharoos, glükoos. Need ained ei ole ainult suhkur, vaid ka tervislikud süsivesikud, mis ei ole organismile kahjulikud. Ühesõnaga, nad ei lähe paremaks, vaid kaotavad kaalu. See on üks parimaid dieete, sest peate sööma maitsvat magusat arbuusi ja samal ajal langeb kaal ega kahjustata kogu keha.
Arbuusi koostis sisaldab ka maagilisi aineid - need on pektiinkiud ja kiudained. See on esimene tugeva toimega komponent, tänu millele saate kiiresti kaalust alla võtta. Tänu temale kaob näljatunne, ainevahetusprotsessid toimivad kiiresti, eemaldavad kehast liigse niiskuse ja rasva. Kuid selle peamine saladus on biokeemilises struktuuris.
Üldiselt on pektiin mineraalide, vitamiinide ja mikroelementidega täidetud toitaine. See suudab kahjulikke aineid omavahel siduda ja neid rahulikult organismist välja viia. Pärast sellist töötlemist normaliseerub soolte, suhkru ja kolesterooli sisaldus veres.
Kuid kiudained on võimelised normaliseerima söögiisu, põletama kaloreid.
Rikas vitamiinide poolest
Arbuus on rikas vitamiinide poolest, nii et seda dieeti kasutades saate keha küllastada kasulike ainetega. See sisaldab vitamiine PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C ja beetakaroteeni. Samuti on see mari rikas makroelementide, nimelt kaltsiumi, fosfori, naatriumi, magneesiumi, kaaliumi ja ka raua mikroelementide poolest.
Vaid üks viil võib keha küllastada mõne vitamiini ja makrotoitainete päevase normiga, mis tähendab, et arbuusidieediga te mitte ainult ei kaota kaalu, vaid saate ka kasulikke elemente.
Arbuusidieet annab ilu
Lisaks sellele, et arbuusidieet kaotab liigsed kilod, eemaldab see ka toksiine, mis aitab nahka noorendada, nahavärv muutub terveks, väikesed kortsud siluvad. Muide, selle marja kasutamine suurtes kogustes võimaldab vabaneda tselluliidist. Kuna arbuus ühtlustab ebatervislike rasvarakkude kogumit ja ilma nendeta ei suuda tselluliidi rasvarakk vett säilitada, mistõttu see kahaneb ja seejärel laguneb. See tähendab, et tänu arbuusidieedile saate juba nädalaga tselluliiti märgatavalt vähendada.
Sellel dieedil on palju eeliseid. Juba nädala pärast muutub välimus oluliselt. Arbuus mõjutab isegi juuste ilu, neil on loomulik läige ja küüned muutuvad tugevamaks. Seda soodustab ka tugev antioksüdant – lükopeen. Arbuusi viljalihas on seda palju, mis toob kaasa kogu keha noorendamise. Taastab rakkude regeneratsiooni, tugevdab rakkudevahelisi sidemeid. Vaid 2 viilu arbuusi aitab rakkudel poolteist korda kiiremini jaguneda, mis tähendab, et näole ilmub 2 miljardit rakku rohkem.
Lükopeen suudab nahka seestpoolt taastada, tugevdada rakkudevahelisi sidemeid. Mis toob kaasa naha silumise, peened kortsud kaovad ja sügavad muutuvad väiksemaks. See stimuleerib oma kollageeni tootmist. Nimelt tänu kollageenile säilib nahk elastsuse, nooruse. Lükopeen pakub ka nähtamatut kaitset päikesekahjustuste ja saaste eest.
Naiste tervise ennetamine
Statistika näitab, et vähem kui pooltel naistel on probleeme urogenitaalsüsteemiga. Eriti levinud haigus on põiepõletik. Kuna see ei tundunud üllatav, siis just arbuus aitab nende probleemidega toime tulla.
Tundub, et arbuus loob bakteritele barjääri, et nad ei saaks kudedesse tungida ega soodustaks põletiku teket. Seega on kogu urogenitaalsüsteem kaitstud. Arbuusimahl ise ei lase mikroobidel konkreetse elundi seinte külge klammerduda. Ja tänu sellele, et arbuus on diureetikum, eemaldatakse kehast kõik bakterid. Paari päeva pärast saab tüdruk selle dieedi tulemust enda tervisele märgata.
Niisiis, arbuusidieediga saate vabaneda mitte ainult liigsetest kilodest, vaid ka parandada tervist, noorendada kogu keha.